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martedì 20 agosto 2019
 

Griffonia


Griffonia
Griffonia

Innalza i livelli di serotonina e migliora il tono dell’umore, gli stati di insonnia e agitazione.



Nome botanico

Griffonia simplicifolia.

Nome comune
Griffonia.

Famiglia
Fabacee.

Parti usate
Semi.

Descrizione

La Griffonia simplicifolia si sviluppa come un arbusto rampicante e cresce fino a circa tre metri, con fiori verdastri i cui frutti sono dei baccelli rigonfi dal colore nero. È originaria delle zone umide dell’Africa occidentale, Costa d’Avorio e Ghana.

Componenti
È una fonte naturale di 5HTP (idrossitriptofano), un acido amminico che riesce a migliorare l’assorbimento di triptofano, un diretto precursore della serotonina.

A che cosa serve
Innalzare i livelli di serotonina porta a migliorare il tono dell’ umore, contrastando gli stati depressivi, i disordini dell’appetito, i disturbi del sonno... Questa pianta mette a disposizio- ne dei principi attivi facilmente assimilabili, che non alterano la nostre capacità (per esem- pio alla guida), vengono facilmente assorbiti giungendo agevolmente al sistema nervoso senza dare assuefazione, permettendo così l’assunzione anche per periodi abbastanza lunghi senza causare danni collaterali. Oltre che per gli stati depressivi è quindi consiglia- ta per l’insonnia, a causa della diretta correla- zione tra il livello di serotonina e la qualità del sonno, in particolare nella fase Rem (quella in cui si sogna). È utile anche nella menopausa quando ci sono alterazioni dell’umore, sbalzi di temperatura e irritabilità. Aiuta a control- lare il senso di fame (obesità e bulimia), e in caso di fibromialgia, poiché anche questa pro- blematica sembra essere collegata a un abbas- samento della serotonina.

Anche in kiwi e pomodori

Si usa sotto forma di capsule e compresse, ed è priva di tossicità ma è sconsigliata nei bambini, nelle donne in gravidanza e in allattamento, oltre a chi fa uso di farmaci antidepressivi per una possibile sovrapposizione degli effetti. Altre fonti di serotonina vegetale: i kiwi, le noci pecan, gli ananas, le prugne e i pomodori.

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