Il decalogo per i buoni propositi del nuovo anno

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21/12/2018 Per un 2019 più ricco di stimoli e relazioni, coltiva le amicizie, ascolta gli altri, impara a chiedere aiuto, rifuggi dal vittimismo... I consigli della Master Certified Coach Marina Osnaghi

L’arrivo del nuovo anno è da sempre sinonimo di buoni propositi, non solo per raggiungere un benessere fisico e mentale, ma soprattutto per conquistare importanti obbiettivi in ambito lavorativo dove routine, sovraccarico e stress spesso ostacolano il loro conseguimento. “È necessario perseverare e aumentare la forza d’animo con assiduo impegno, fino al momento in cui il buon pensiero diventi buona volontà”. Lo scriveva Seneca già nel I secolo d.C. all’interno della sedicesima epistola a Lucilio, riconoscendo come i buoni propositi fossero un ottimo viatico per raggiungere i propri obbiettivi. Credenza che dall’antichità è stata tramandata fino a oggi, influenzando anche alcuni influenti come Jonathan Swift, autore dei Viaggi di Gulliver, che nel 1699 compilò un elenco di buoni propositi da tenere a mente per la sua età anziana L’importanza dei buoni propositi si è estesa anche al panorama cinematografico, in particolar modo con Il Diario di Bridget Jones e Il favoloso mondo di Amelie, pellicole cult del 2001 nelle quali il ruolo dei buoni propositi è centrale. Ma non è tutto. La volontà di rinnovamento per raggiungere gli obbiettivi prefissati è avvalorata anche dalla scienza, come dimostrato dal professore di Psicologia dell’Università del Texas Cedric Wood in uno studio pubblicato dalla CBS, che suggerisce di essere determinati e precisi perché una spinta che proviene da una convinzione non reale tende ad esaurirsi nella breve durata.

“La regola fondamentale nel perseguire in maniera corretta i propri obbiettivi consiste nel non lasciarsi guidare da un mero impulso razionale, bensì da un’emozione pura e genuina. Ogni proposito è importante per agire a livello mentale e motivazionale, a patto che sia gratificante e non legato al senso del dovere” spiega Marina Osnaghi, prima Master Certified Coach in Italia, che ha affiancato grandi imprenditori e professionisti nel raggiungimento dei propri obiettivi. E può essere utile a tutti il decalogo per i buoni propositi per il 2019 che ha stilato Marina Osnaghi:

1.   Semplifica e amministra le tue energie per evitare stress inutile.
2.   Scegli un paio di relazioni poco coltivate a causa del troppo lavoro e potenziale, potrai far nascere opportunità scambiando idee e con l’aiuto.
3.   Migliora una cosa per volta, specialmente quando si tratta di comportamenti.
4.   Ricordati dei risultati intermedi: anche se non hai ancora raggiunto la fine, qualcosa lo hai già realizzato ed è giusto celebrarlo.
5.   Riconosci la bontà delle tue azioni e di chi ti sta accanto.
6.   Guardati attorno e impara a chiedere aiuto, capendo chi possa essere in grado di farlo.
7.   Impara a fare tante domande e ad ascoltare: la comunicazione prima di tutto.
8.   Non trascurarti e dedica maggior tempo alla cura del tuo benessere psico-fisico.
9.   Nota le situazioni impossibili e trova il modo di non volerci stare dentro a tutti i costi.
10.   Evita qualsiasi forma di vittimismo e costruisci il triangolo della vittoria in cui essere assertivo, avere cura di te e rispettare la tua vulnerabilità.